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模拟室内滑雪运动改善青少年平衡功能的效果
发布时间:2020-06-28

  摘    要: 青少年平衡能力发展对运动机能学习具有重要作用,探讨有效的干预训练方法具有重要意义。本文应用模拟室内滑雪运动训练对青少年进行8周干预训练,应用足底压力平板对青少年进行平衡能力测试。结果显示两个实验组在8周训练干预后,睁眼单腿站立时间显着增加,足底压力中心前后和内外方向最大动摇径显着减小。8周模拟室内滑雪运动可以有效提高青少年平衡能力。

  1、 前言

  平衡能力是指人体在受到外界干扰时,保持身体质心稳定性的能力[1]。平衡功能与年龄呈现“倒U”型曲线,15岁之前随着年龄的增大,各项感觉输入系统机能提高,平衡功能提高,成年后达到稳定状态,50岁之后呈现增龄性衰减特征[2]。青少年处于身体机能增长的关键期,其力量素质的提高落后与运动机能,此外,青少年维持平衡控制的中枢神经系统和外周神经系统功能发育尚未完善,进而造成身体平衡能力不足。薄弱的平衡控制能力是影响运动技能学习缓慢的重要原因,同时易导致青少年运动损伤发生,因此提高青少年平衡能力具有重要意义。

  体育训练可以改善人体感觉输入系统、中枢神经系统以及肌肉骨骼系统功能,进而提高人体平衡能力。研究发现,有氧训练可以有效改善青年人平衡能力,表现出单腿站立时间增加,前后及内外方向足底压力中心动摇径减小等特征[3]。研究显示3~24个月的体操练习,对学前儿童睁眼和闭眼状态下的平衡能力指标进行分析,发现规律运动可以有效改善习练者平衡能力[4]。

  尽管现有运动训练可以改善青少年平衡能力,但存在训练娱乐性与趣味性低,无法有效提高青少年主动训练参与度。室内模拟滑雪运动不受场地限制,在青少年健身运动中逐渐流行,受到青少年群体的青睐。本研究拟对青少年进行模拟滑雪训练,探讨其改善平衡功能的作用效果,为提高青少年平衡能力探索新型、趣味性强的训练方法。
 

模拟室内滑雪运动改善青少年平衡功能的效果
 

  2、 研究方法

  2.1、 研究对象

  男生实验组(n=10),女生实验组(n=10),男生对照组(n=10),女生对照组(n=10),共计40名青少年自愿参加本实验(表1)。

  表1 受试者基本资料表
表1 受试者基本资料表

  2.2、 训练干预

  应用室内模拟滑雪设备进行模拟训练,场地为全仿真滑雪场的平坦硬雪,且滑雪坡度可调,滑雪者在专业教练指导下进而进行模拟训练。受试者进行8周,3次/周,30分钟/次的滑雪训练。

  2.3、 平衡测试

  应用足底压力板采集受试者静态站立足底压力中心移动数据。受试者用优势腿尽可能长的站立在压力平板之上,身体保持直立,目视前方[5]。对压力板采取的足底压力中心数据,应用butterworth法以6 Hz的频率进行滤波处理。选取足底压力中心前后/内外方向动摇径、单腿站立时间进行分析。

  2.4 、统计学分析

  应用统计学软件spss19.0进行统计分析。本研究干预时间与分组为自变量,应用独立t检验对因变量进行组间差异分析,应用重复性方差分析进行组内差异分析,显着性水平设置为0.05。

  3、 结果

  3.1 、单腿睁眼站立时间

  图1 睁眼单腿站立时间
图1 睁眼单腿站立时间

  注:*,组内对比结果有显着性,P<0.05;#,组间对比结果有差异性,P<0.05。

  由图1可知,男生实验组单腿站立时间显着增加并在第8周出现组内与组间显着差异,女生实验组单腿站立时间显着增加并在第4周与第8周均出现组内和组间显着差异。

  3.2 、左右方向最大动摇径

  图2 内外方向最大动摇径
图2 内外方向最大动摇径

  注:*,组内对比结果有显着性,P<0.05;#,组间对比结果有差异性,P<0.05。

  由图2可知,经过训练后,男生实验组与女生实验组单腿站立内外方向动摇径均显着减小,在第八周均出现组内与组件显着差异。

  3.3 、前后方向最大动摇径

  图3 前后方向最大动摇径
图3 前后方向最大动摇径

  注:*,组内对比结果有显着性,P<0.05;#,组间对比结果有差异性,P<0.05。

  由图3可知,男生和女生实验组单腿站立前后方向动摇径显着减小,在第4周与第8周出现组内与组间显着差异。

  4 、讨论

  由结果可知,模拟室内滑雪训练可以提高青少年平衡能力。人体姿势控制与多因素身体功能相关,其中在生物力学领域主要因素包括肌肉力量,本体感觉、神经系统控制等[6]。研究发现,运动训练可以有效提高人体下肢关节屈伸肌群肌力矩,可以有效提高膝踝关节被动运动感觉阈值,可以提高下肢股四头肌、腓肠肌神经肌肉反应速度,进而有利于加强对下肢环节的运动控制,改善平衡能力[7]。滑雪训练为体能主导类项目,对运动员力量和耐力素质均有较高的要求。青少年滑雪技术要求腿部股后肌群和腓肠肌协同股四头肌动作,迅速有利的完成蹬动动作[8],对下肢肌力的增长具有极强的促进作用。

  模拟滑雪运动为人体在不稳定平面的姿势控制能力训练,这种规律的不稳定训练可能有利于增加关节周围组织的压力,激活更多的本体感受器,增加下肢关节本体感觉,有利于提高平衡控制。此外,这种不稳定控制可能有利于加强大脑中枢神经对肌肉的控制作用,提高运动精准性[9]。模拟滑雪作为全身性运动,需要各肢体的全身性协调控制,长期的训练可能有利于提高身体协调控制能力,有利于提高平衡能力[10]。

  综上所述,室内模拟滑雪训练可能有利于提高青少年下肢肌肉力量,本体感觉等机能,进而提高青少年平衡能力。

  5、 结论

  8周的室内模拟滑雪训练可以有效提高青少年平衡能力,提示我们在后续的青少年训练方法设计上,可以融入趣味性强的娱乐元素,有利于激发青少年主动训练热情,提高训练效果。

  参考文献

  [1] 肖春梅.人体平衡能力测试方法文献综述[J].吉林体育学院学报,2012,17(2):52-5
  [2] 任建新,唐光旭,毛建民,等.青少年平衡机能研究综述[J].科技信息,2015,1(35):28-45
  [3] 姚建丰.太极拳练习对大学生静态平衡能力的影响[J].体育科学研究,2017,21(6):77-79
  [4] 马俊杰.体操练习对学前儿童平衡能力发展的影响[J].上海体育学院学报,2010(2):69-73
  [5] Gribble PA,Tucker WS,White PA.Time-of-day influences on static and dynamic postural control[J].J Athl Train,2007,42(1):35-41
  [6] 段子才,庄洁.老年人的跌倒预防与肌肉力量训练[J].中国老年学,2011,31(20):4074-4076
  [7] Hong Y,Li JX.Biomechanics of Tai Chi:a review[J].Sports Biomech,2007,6(3):453-464
  [8] 董平,范静.对青少年越野滑雪运动员力量和耐力训练的思考[J].冰雪运动,2010(02):52-55
  [9] 张云,张振民,纪冬,等.脑电系列化监测在自由式滑雪空中技巧与单板U型场地滑雪训练中的应用[J].冰雪运动,2010,32(1):61-65
  [10] 武大伟,马喜强,陈光.单板滑雪U型场地技巧运动员平衡与协调能力训练的理论探析[J].哈尔滨体育学院学报,2014(6):37-40

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